为深入学习贯彻习近平总书记关于家庭家教家风建设的重要论述精神、中科院党建工作领导小组办公室关于开展“不忘初心，弘扬优良家风”的有关部署要求以及青总女函〔2020〕号“关于开展 2020 年民族团结进步宣传月活动的通知”精神。9月21日，所妇委会在综合楼六楼会议室举办了“中华民族一家亲，同心共筑中国梦”主题活动。
活动邀请了至爱心理咨询工作室高级心理咨询师、国家二级心理咨询师、中国员工心理帮助（EAP）项目专家丛培玲教授为大家作了《情绪压力管理与家庭教育》专题讲座。讲座从对心理学的认识、情绪压力的根源、情绪与健康的关系、情绪与家庭及社会关系、了解人性、情压管理与自我和谐等七个方面，用幽默诙谐的语言、以现场互动与讲授相结合的方式、生动形象的例子深入浅出地讲解了如何正确了解自己，如何应对压力和管理情绪，妥善处理家庭、同事等各种关系，孩子的教育等大家关心的问题，使大家受益匪浅。
通过本次活动，让大家明白多讲正能量的话、多与正能量的人接触，人的内心就逐渐会被淡定、平静、温暖、爱、相信、感恩这些正能量的元素充盈，远离恐惧、愤怒、焦虑、指责、抱怨、怀疑等负面情绪，不断的完善自己，做最好的自己。
本次活动还在各分会征集了微心得，大家一致认为讲座带来了许多解决工作、生活中问题的启示和启发，取得了很好的积极向上的效果。
青海盐湖所女工委员会主任委员王敏主持活动
丛培玲教授讲课现场
现场互动
活动现场
活动微心得：
所有的压力来自情绪，所有的情绪根源是关系。人是社会人，拥有家庭，同事等不同身份的关系，任何形式的压力，均是未调节控制好自身情绪。
——化学室分会：文静
每个人都有呈现个人意志的自由，他人无权剥夺。自己经历过程中，认真观察、坦然接受经历，打开心扉，多接触正能量的人，多说正能量的话，做最好的自己，提升自我生命品质。
——化学室分会：赵冬梅
通过丛培玲老师的心理讲座学习，学到很多新的知识。新的体验也给我带来了豁然开朗的感觉。对于科研人员来说心理调试是一个很重要的环节，要积极健康的确立适合自己的奋斗目标，建立有规律的生活体系，正确对待科研中的瓶颈问题，耐得住寂寞，坐得住冷板凳，认认真真去攻克每一个难题。
——地学室分会：李雯霞
通过丛老师的讲座让我学习到如何拥有健康的心理：第一，需要我们培养良好的人格品质。首先应该正确认识自我，学会跟自己的情绪和平共处，培养悦纳自我的态度。第二，养成科学的生活方式。安排好每天的工作，锻炼，休息时间，使生活有规律。第三，加强自我心理调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。
——地学室分会：苗卫良
今天的培训受益匪浅，了解了如何进行自我情绪调节如何排解压力，只有在精神层面上增加宽度，身体素质上增加长度，人生的路才能走得更长更宽。
——工程中心分会：姚颖
情绪就像乌云，来了又去，而情绪的背后，是不变的蓝天，不要让情绪左右我们的生活。乐观，积极的情绪往往会让我们做事变得高效，事半功倍。所以，更好地控制好自己的情绪，提升自己的幸福感是我们生活里特别重要的事情。
——机关分会：杨宁宁
通过老师风趣幽默的演讲，我明白，每个人都会出现焦虑情绪，甚至抑郁情绪。要通过正确的方式，合理地排解心中积存的问题。一旦觉得自身可能已经出现生理病变，更要面对，去专业机构寻求正规的治疗。做情绪的主人，调整好自己的心态，才能更加兢兢业业的工作，和和美美的生活。
——机关分会：何天丽
通过参加专题讲座，使我紧张工作和偶感压抑的心情得到了很大的舒缓。通过本次专题讲座学习，使我学会了梳理、管理和自我调节情绪压力，以便更好的生活、学习和工作，做最好的自己。
——支撑分会：闵秀云
心理学是通过一个人的外表特征和语言模式来判断人的隐形心理倾向的一门学科。丛老师通过幽默诙谐地讲解，告诉我们情绪管理的重要性。从吃得下、睡得着、排得出三个状态，告诉我们焦虑、抑郁情绪等判定和管理。丛老师通过简短的培训，鼓励我们勇敢做自己，从关爱、尊重、认同处理人与其他的关系，获益匪浅。
——支撑分会：姜莹莹
通过老师诙谐幽默的讲解，我对自身的性格类型及心理健康有了更加清晰的认知和了解，从而更好地去学习和掌握心理自我调节的方法。培训用最短的时间教会我掌握了如何应对压力的技能和能力，如何妥善处理家庭关系，从而能够更好地迎接工作和生活中的各种挑战。
——支撑分会：马修臻
丛教授两小时的讲解，声情并茂，让人茅塞顿开，我们有理由相信，高智商的女人更会控制情绪，管理情绪，扬长避短，只要有爱心有信心，许你一个天大地宽，还你一片清风明月。
——后勤服务中心分会：李海燕
丛教授的心理讲座不是枯燥的心理学理念，而是结合了真实的心理学案例和专业的心理学测试，整场讲座下来受益匪浅。从个人来说，当下处于一个极度焦虑的状态，听完讲座觉得放松了不少，原来情绪不仅会影响心理健康，还会引发身体问题。从学生角度来说，分享下自己的心得：若科研或生活有什么不顺，应该及时排解，跟同学或朋友诉说，不要闷在心里，做个快乐的研究生！
感谢丛教授，感谢所工会和所妇委会举办的这次活动！
——学生分会：何海芳
听了丛培玲教授的题为《情绪压力管理与家庭关系》的讲座，使我感触颇深。首先，本次讲座使我对情绪与心理健康及身体健康等的关系有了一个全新的认识，同时我也了解到一个人的情绪大多来自家庭关系的影响。一个和谐、温馨而又充满爱的家庭氛围，能使家庭成员心情愉悦，情绪平稳，从而有更高的热情投入到学习和工作中；良好的情绪能带给人健康的身心，帮助一个人更好地克服困难和生活。通过学习，我也知道了我们要善于做好自身情绪的调节及保健工作，正视自己的优缺点，做一个健康、积极向上的人。
——学生分会：景转芳